置き換えダイエットは、リバウンドしやすいって本当?

置き換えダイエットは毎日の食事内容は変えずに1食、または1日だけ特定の食事に置き換えることで摂取エネルギー量を減らすダイエット方法です。 体重が増える原因は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多いからです。 なので、摂 […]

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酵素ドリンクでダイエット!その方法とは?

今やダイエットに欠かせないアイテムとして挙げられているのが「酵素ドリンク」です。 でも、実際に酵素ドリンクが、どんな特徴があるのか、まだ知らない人もいます。 そこで置き換えダイエットにもされている酵素ドリンクの特徴や選び […]

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123

置き換えダイエットは、ストレスフリーでありながら短期間で成果の出るダイエット方法として大人気です。 食事を、栄養補助食品や、リンゴや野菜スープやサラダチキンなど。 特定の食品に置き換えることで行うだけでできるダイエットと […]

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置き換えダイエットしているのに痩せない!一体どうして?

ダイエットは、食事によるカロリーカットと運動によるカロリー消費が基本です。 手軽にカロリーカットができるとして人気なのが「置き換えダイエット」になります。 置き換えダイエットとは、文字通り食事を制限することで摂取カロリー […]

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妊娠中や授乳中に置き換えダイエット?それって危険じゃない?

授乳中や妊娠時は、ほとんどの人がいつもと違う自分の体に戸惑うでしょう。 ホルモンバランスの関係から食事の好みが変わったり、体重の変動が大きかったり、また精神的にも情緒不安定になりやすくなります。 特に多くの女性を悩ませる […]

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置き換えダイエットの注意点!あくまでも健康的に!

置き換えダイエットを行う際には注意事項がありますい。 とにかく置き換えを行えば良いというものではありません。 まず、体重が減れば良いのではなく、健康的に痩せることが目的であるため無理は禁物です。 3食の食事を全て置き換え […]

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グリーンスムージで置き換えダイエット!注意点はあるの?

社会人になるとお腹がポッコリしてきたり、脇腹に余分な脂肪がついてしまう方が少なくありません。 学生時代は部活動や授業で運動する機会が多くあったのですが、社会人になると運動する機会が大幅に減少してしまうので、同じ量を食べて […]

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置き換えダイエットを行う期間はどのくらいが最適?

置き換えダイエットには、大きく2つの方法があります。 それは、1日3食全てを置き換える方法と、1食から2食を置き換える方法です。 無理のないダイエットをする上で、食事管理をするという事は必須のことですが、無理な食事制限は […]

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失敗しない置き換えダイエット方法!飽きたら〇〇!

置き換えダイエットで失敗してしまった方は、食事の代わりとなる食材を見直す必要があります。 継続して続けるためには自分に合った食材と、普段の食事をいつ換えるかを考えていきましょう。 ダイエットを成功させるために選ぶ食材や飲 […]

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