置き換えダイエットは、リバウンドしやすいって本当?

置き換えダイエットは毎日の食事内容は変えずに1食、または1日だけ特定の食事に置き換えることで摂取エネルギー量を減らすダイエット方法です。 体重が増える原因は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多いからです。 なので、摂 […]

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置き換えダイエットは、ストレスフリーでありながら短期間で成果の出るダイエット方法として大人気です。 食事を、栄養補助食品や、リンゴや野菜スープやサラダチキンなど。 特定の食品に置き換えることで行うだけでできるダイエットと […]

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置き換えダイエットしているのに痩せない!一体どうして?

ダイエットは、食事によるカロリーカットと運動によるカロリー消費が基本です。 手軽にカロリーカットができるとして人気なのが「置き換えダイエット」になります。 置き換えダイエットとは、文字通り食事を制限することで摂取カロリー […]

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妊娠中や授乳中に置き換えダイエット?それって危険じゃない?

授乳中や妊娠時は、ほとんどの人がいつもと違う自分の体に戸惑うでしょう。 ホルモンバランスの関係から食事の好みが変わったり、体重の変動が大きかったり、また精神的にも情緒不安定になりやすくなります。 特に多くの女性を悩ませる […]

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置き換えダイエットの注意点!あくまでも健康的に!

置き換えダイエットを行う際には注意事項がありますい。 とにかく置き換えを行えば良いというものではありません。 まず、体重が減れば良いのではなく、健康的に痩せることが目的であるため無理は禁物です。 3食の食事を全て置き換え […]

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置き換えダイエットを行う期間はどのくらいが最適?

置き換えダイエットには、大きく2つの方法があります。 それは、1日3食全てを置き換える方法と、1食から2食を置き換える方法です。 無理のないダイエットをする上で、食事管理をするという事は必須のことですが、無理な食事制限は […]

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失敗しない置き換えダイエット方法!飽きたら〇〇!

置き換えダイエットで失敗してしまった方は、食事の代わりとなる食材を見直す必要があります。 継続して続けるためには自分に合った食材と、普段の食事をいつ換えるかを考えていきましょう。 ダイエットを成功させるために選ぶ食材や飲 […]

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置き換えダイエットのメリットとデメリットとは?

置き換えダイエットのメリットは短期間に痩せられることです。 この方法では、酵素ドリンクやグリーンスムージーなどの置き換え食を用意し、それを通常食の代わりに摂取してダイエットをするというものです。 ですので、摂取カロリーを […]

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置き換えダイエットは、いつ置き換えると効果的?

「置き換えダイエット」とは、いつもの食事を、ダイエットに効果のあるメニューにまるごと”置き換える”ダイエット方法のことです。 たとえばりんごやキャベツ、ヨーグルトなどの単品にする方法や、スムージーや雑炊など軽食程度に抑え […]

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