置き換えダイエットのメリットとデメリットとは?

置き換えダイエットのメリットは短期間に痩せられることです。 この方法では、酵素ドリンクやグリーンスムージーなどの置き換え食を用意し、それを通常食の代わりに摂取してダイエットをするというものです。 ですので、摂取カロリーを […]

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置き換えダイエットは、いつ置き換えると効果的?

「置き換えダイエット」とは、いつもの食事を、ダイエットに効果のあるメニューにまるごと”置き換える”ダイエット方法のことです。 たとえばりんごやキャベツ、ヨーグルトなどの単品にする方法や、スムージーや雑炊など軽食程度に抑え […]

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