置き換えダイエットについて記事一覧

女性は特に「ダイエット」という言葉に敏感です。ダイエットを一度もやったことがないという人は、滅多にいないのではないでしょうか。痩せて見える人でさえ、「ダイエットしなくちゃ!!」と、日々励んでいる人も大勢います。女性でダイエットに興味のない人はいないのではないかと思われるほどです。ダイエットと言っても色々な方法があって、「ありとあらゆる方法を試してみた!」なんて言う人もいるかもしれませんね。いろんな...

1日3回の食事を1食〜2食カロリーの少ない食品に置き換えるという「置き換えダイエット」これまで断食のように食べるのを我慢するダイエットをしてきた人にとっては、続けやすく挫折も少ないダイエット法といえると思います。『それなら、簡単に痩せられるじゃない』と考えると思いますが、この置き換えダイエットにも、実はメリットとデメリットがあるんです。そう簡単に成功しないのがダイエットです。簡単ならばみんな痩せら...

比較的気軽に始められる「置き換えダイエット」ですが、どんなやり方でより効果的な方法はどうすればいいのか?その辺りを詳しくみていきましょう。置き換えダイエットのやり方の基本は朝食、昼食、夕食のうち、1食をカロリーの少ないものやダイエット食品に置き換えるという方法です。自分のライフスタイルに合わせて、どのタイミングでも構いません。例えば、朝忙しく時間がない人は、水や牛乳あるいは豆乳にサッと溶けるタイプ...

数あるダイエットの中でも、手軽で挫折しにくいといわれる「置き換えダイエット」ですが、どんな置き換えの食品があるのか詳しく見ていきましょう。シェイクタイプ水、牛乳、豆乳などに溶かして飲むドリンクタイプのものです。栄養士などの監修で作られているものが多く、栄養バランスや飲みやすさ、味などもいろんな種類があって飽きがこないように工夫されていて、中には美容成分も一緒にとれるというものまであります。☆選ぶと...

グリーンスムージーとは、緑色の葉野菜と果物に水を入れてブレンダ―やミキサーで混ぜた飲みものです。このグリーンスムージーはセレブや有名人が飲んでいるということから流行りだしました。今やコンビニやスーパーでも出来上がったものがカップなどの容器に入って売られるようになりました。果物が入っていることで飲みやすく、栄養面、美容効果からいっても優れた食品であり、ダイエット食品としても注目されています。グリーン...

置き換えダイエットをする時に、どんな食品を置き換えたらいいのでしょう?シェイクタイプのものやヨーグルトなど、ダイエットに適している食品がいろいろあります。ですが、美容にも良くて、肌荒れすることなくキレイに痩せられるといわれている酵素ドリンクも、おすすめしたい置き換え食品の一つです。酵素ドリンクをおすすめする理由と、酵素ドリンクを置き換えたらどんなメリットがあるのかをお伝えしていきますね。酵素ドリン...

どんなダイエットでも、W運動を取り入れた方がより効果的Wといわれています。もちろん、置き換えダイエットにおいても同じです。ですが、それはなぜなんでしょう?運動が嫌いだし苦手だから、太ってしまってダイエットが必要な人も多いんだと思します。ですが、どうやら「運動」が実はダイエットには必要で、成功のカギを握っているといってもいいようです。太っていると身体も重たいので、動くのが面倒だという人も多いと思いま...

ダイエットを始めると一体いつから体重が減ってくるのか、またいつまで続ければいいのかを知っておきたいですよね。置き換えダイエットの場合は、人によっても置き換える時間帯にもよります。ですが、最も効果的といわれている夕食を置き換えた場合、だいたい1週間ぐらいから身体が引き締まってきたリ、体重の変化がみられてくるようです。ここで、ダイエットをやめてしまう人はいないと思います。ですが、もちろんやめてしまえば...

ダイエットの落とし穴といわれる「リバウンド」リバウンドとはダイエットをやめてしまった後に、体重が元に戻ったりあるいはそれ以上になったりすることをいいます。ダイエット経験者の半数以上の人が、実はこのリバウンドを経験しているといわれています。体重が元に戻ってしまったので、またダイエットを再開するという人もいます。ですが、何度もダイエットを繰り返していくと、ますます痩せにくい身体になるといわれています。...

ダイエットを行っているとよく耳にする「停滞期」。順調に体重が減っていたのに、ある時期からほとんど体重が変わらなくなる一定の期間のことを言います。ダイエットを行っていれば誰にでも必ず訪れるものです。それはいつ訪れるのかはっきりとわかっていません。ですが、多くの人がダイエットを始めてからおよそ1ヶ月〜2ヶ月ぐらい経ってから、停滞期を経験している人が多いようです。そして停滞期の期間はというと、これも人に...