置き換えダイエットは失敗しにくい??

女性は特に「ダイエット」という言葉に敏感です。
ダイエットを一度もやったことがないという人は、滅多にいないのではないでしょうか。

 

痩せて見える人でさえ、
「ダイエットしなくちゃ!!」
と、日々励んでいる人も大勢います。

 

女性でダイエットに興味のない人はいないのではないかと思われるほどです。

 

ダイエットと言っても色々な方法があって、
「ありとあらゆる方法を試してみた!」
なんて言う人もいるかもしれませんね。

 

いろんな方法を試してみたということは、残念ながらダイエットに失敗してきたということでもありますよね。

 

成功していたら、他の方法を試す必要がないのですから。

 

これほどまでにダイエットが注目されているのは、体型を美しく保ちたいと願う人が多いことも理由の一つでしょう。
しかし、ダイエットを成功させている人がなかなか少ない、ということでもあるのではないでしょうか?

 

簡単に出来るものなら、こんなにも巷にダイエット関連の食品や器具が溢れているはずがありません。

 

どうしてダイエットを成功させることが出来なかったのか?

 

その理由を探っていきましょう。

 

失敗しにくいダイエットとは??

ダイエットでも比較的失敗しないといわれているのは「置き換えダイエット」と呼ばれるものです。

 

ダイエットが失敗する理由はさまざま挙げられますが、

  • つらい
  • 苦しい
  • 続かない

からですよね?

 

置き換えダイエットはこれらをあまり感じさせないダイエット法だから、数あるダイエットの中でも、今主流になってきているようです。

 

そもそも置き換えダイエットというのは、1日3回食べる食事のうち、朝、昼、夕のいずれか1食を、あるいは2食を他の食品やダイエット食品に置き換えるという方法のことをいいます。

 

食事を抜くのではなく、1日3回の食事をするというのは変わりません。

 

そのうちの1回〜2回の食事の中身を、普段食べていた時のカロリーより減らすということでダイエットにつなげるというものです。

 

今まで取っていたカロリーより当然少なくなるのですから、体重も減っていくという理屈は頷けますよね。

 

ダイエットをしなければいけない人は、食べることが好きな人が多いと思われますので、食事を我慢しなくていいというこの方法なら、続けやすいと思います。

 

これまでのダイエットというと、断食や、卵だけあるいはりんごだけを食べるといったような、身体にも気持ち的にもつらいものが多くありました。

 

断食はもちろんつらいものですし、一つのものを食べ続ければすぐに飽きてしまいます。

 

こういった我慢しなければいけないダイエットは、やはり続かないので結局は失敗に終わってしまいます。

 

それに、栄養面でも偏ってしまい、肌にもお通じにも良くなさそうですね。

 

ダイエットは、健康的に美しく痩せて初めて成功と言えるのではないでしょうか?

 

そういった点からも、1食ないし2食を置き換えるだけの置き換えダイエットなら、他の食事は普通に出来ますし、ストレスも感じなくて済みそうなので、無理なく続けられそうですね。

 

カロリーを抑えながら、必要な栄養分を補える食品を選んで、初めは1食置き換えから始めてみてください。

 

1食置き換えが定着したら2食置き換えにしてみてもいいでしょう。

 

効率的なのは夕食を置き換えることですが、ライフスタイルに合わせて置き換えダイエットは、まずは続けてみることが大切です。